Coaching en salle à Epinal ou Jeuxey
Vous voulez reprendre confiance en vous, tonifier votre corps, perdre du poids ou simplement vous sentir mieux au quotidien ? Je suis là pour vous accompagner dans cette aventure sportive, directement en salle de sport, à Basic Fit Épinal ou Basic Fit Jeuxey.
Pourquoi choisir le coaching en salle ?
Travailler en salle, c’est bénéficier d’un cadre motivant et d’un accès à des équipements variés, parfaits pour atteindre tous vos objectifs.
Que vous soyez débutante ou déjà habituée à la salle, chaque séance est adaptée à votre niveau et vos besoins spécifiques.
Une approche bienveillante et sur mesure
Je sais que la salle de sport peut parfois intimider, surtout lorsque l’on débute. Mon rôle est de vous accompagner pas à pas avec un programme sur mesure, pensé uniquement pour vous.
Vous n’avez pas à vous inquiéter : je suis là pour vous guider dans l’utilisation des machines, vous encourager et veiller à ce que vous progressiez en toute confiance.
Renforcement musculaire
Perte de poids
Amélioration de l’endurance
Prise de masse musculaire
Retrouver le plaisir de bouger
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure 1 heure et se décompose généralement ainsi :
Échauffement
Cette étape de 5 à 10 minutes inclut des exercices variés et adaptés à la séance que nous allons réaliser ensemble.
Elle comporte une partie cardio qui permet d'augmenter ton rythme cardiaque et préparer ton corps à l’effort ainsi qu’une partie articulaire et musculaire permettant de chauffer tes muscles pour éviter tout risque de blessure.
Un bon échauffement optimise tes performances et garantit une séance efficace et sécurisée.
Corps de séance
L’entraînement ciblé est au cœur de ta séance de coaching en salle. Selon tes objectifs — perte de poids, renforcement musculaire ou amélioration de ton endurance — j'adapte les exercices pour maximiser tes résultats. Tu travailleras sur des machines, avec des poids libres ou au poids de corps, dans une ambiance motivante. Chaque mouvement est supervisé pour garantir une exécution parfaite et éviter les mauvaises postures.
Tu n'es pas membre de la salle de sport? Réserve ton bilan gratuit !
Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin et optimiser leur progression, je propose également un suivi à distance. Ce service vous permet de rester sur la bonne voie même entre vos séances en salle, avec des conseils et un accompagnement adaptés à vos besoins.